Kunne du tænke dig at gøre meditation til en mere integreret del af din hverdag? Blive dybere funderet i mindfulness og lære teorien bag? Så har du her en unik mulighed for at få det ønske opfyldt gennem et 8 ugers forløb, hvor der er fokus på fordybelse og indre ro.

Forløbet er bla. baseret på Mindfulness Basic, som er udviklet af Mark Williams, John Teasdale, Zindal Segal og Jon Kabat-Zinn, hvor der er fokus på, at du får opbygget et solidt fundament, som du arbejder ud fra.

  • Kurset er for både nybegyndere og øvede.
  • Selvom du aldrig har mediteret før, vil du efter de første par gange mærke en markant forskel.
  • Du bliver guidet gennem øvelserne, så du præcis ved hvad du skal gøre, også når du fortsætter meditationen derhjemme.
  • Du vil hurtigt opleve, hvor let det er, at lade roen tage over.

Det praktiske
Forløbet varer 8 uger og hver session varer 2 ½ time og foregår en hverdag fra kl. 16.00 – 18.30 i Aarhus C.

Vi mødes en lille gruppe og hver gang får du mulighed for at afprøve forskellige former for meditation og forskellige mindfulness øvelser. Vi fordyber os i temaer, der knytter sig til personlig udvikling og meditation. Der vil være hjemmearbejde i form af meditationer (du vil få udleveret en indtalt CD), og der vil være andre øvelser, som indgår i dine hverdagsaktiviteter.

Efterårets hold start : onsdag d. 23 oktober – 30/10 – 6/11 – 13/11 – 20/11 – 27/11 – 4/12 – 11/12

For yderligere info og evt. spørgsmål
Tjek www.1-floor.dk eller kontakt underviser i Mindfulness, Instruktør Tina Bakke på mail: tina@1-floor.dk eller på telefon: 2690 3000.

Pris: hele forløbet koster kr. 2.500,-