SILENT MINDFULNESS RETREAT

På denne Mindful tre dages Silent Retreat lader vi stilheden tage over. Vi trækker os tilbage fra alt dét, der til daglig distraherer og stimulerer os på det smukkeste retreatsted på Samsø. Vi har lige været derovre, og det pibler op af jorden – der er smukt og fredfyldt.

Datoer for næste Silent Retreat: 14.-16. juni 2013 og 20 – 22 september 2013 (se tekst længere nede på siden) Sted: Center for Inner Freedom på Samsø. Læs om stedet her: www.onenesscenter.org

På denne Mindful tre dages Silent Retreat lader vi stilheden tage over. Vi trækker os tilbage fra alt dét, der til daglig distraherer og stimulerer os på det smukkeste retreatsted på Samsø. Vi har lige været derovre, og det pibler op af jorden – der er smukt og fredfyldt.

Det bliver tre dage, hvor du udelukkende fokuserer på din indre kerne og observerer dig selv på et dybere niveau. Stilhed, fred, opmærksomhed på åndedrættet og yoga samt guided meditationer vil tilsammen give dig en perfekt ramme for udforskning af dine indre ressourcer.

For dem der har lyst, vil der hver dag være yogatimer, som alle kan være med til uanset fysik og niveau. Det bliver en afspændende og meditativ yogaform med fokus på at få afspændt hele kroppen.

På denne Silent Retreat får du detoxet kroppen. Det gør vi ved at fylde din krop med sund og nærende mad. Samtidig holder vi os fra dagligdagens stimulanser som fx kaffe, sukker og alkohol. Jeg laver selv alt maden med råvarer fra Samsøes skattekiste, så du vil få masser af sund vegetar/organisk retræterigtig og nærende mad. Mad, der ikke stimulerer det sympatiske nervesystem, hvor det meste af maden baserer sig på raw food princippet.

Vi vil råde dig til at slukke for mobilen og computeren, og hvad der ellers distraherer dig fra at være tilstede i dig selv.

Det er et roligt og trygt forløb, og vi er med dig hele vejen. Vi hjælper dig i din proces, og du vil blive tilbudt en time 1-1 session i løbet af weekenden.
Silent Retreat starter fredag midt på dagen og slutter søndag over middag.

Vi håber, at du har lyst til at deltage i denne unikke og udfordrende oplevelse med mulighed for at trække dig helt tilbage og give fuld opmærksomhed til dit indre liv.

Det må være starten på en god sommer. 

Din facilitatorer er: Mindfulness Coach og kok Tina Bakke 

Du kan ringe på tlf. 2690 3000 for spørgsmål eller sende din tilmelding til tina@1-floor.dk.

Du vil da få tilsendt et tilmeldingsskema og information angående betaling.

Pris alt inkl. 2.900,- i dobbeltværelse /3.700,- enkeltværelse. Det eneste, du selv skal sørge for at betale, er transporten til og fra Samsø.

Vi sørger for, at du bliver afhentet ved færgelejet.

Priser for overnatning:
Vil I dele et dobbeltværelse, pris: 2.900,- pr. pers. 
Enkeltværelse, pris: 3.700,-  
(for firmaer tillægges moms) Se info om færgeafgange og priser her: www.faergen.dk/ruter/samsoefaergen.aspx

SILENT MINDFULNESS RETREAT  Dato: 20 – 22 september 2013

På denne Mindful tre dages Silent Retreat lader vi stilheden tage over. Vi trækker os tilbage fra alt dét, der til daglig distraherer og stimulerer os på det smukkeste retreatsted på Samsø. Vi har lige været derovre, og det pibler op af jorden – der er smukt og fredfyldt.

Det bliver tre dage, hvor du udelukkende fokuserer på din indre kerne og observerer dig selv på et dybere niveau. Stilhed, fred, opmærksomhed på åndedrættet og Svaroopa® yoga samt guided meditationer vil tilsammen give dig en perfekt ramme for udforskning af dine indre ressourcer.

Svaroopa® yoga er baseret på et fuldstændigt anderledes paradigme af, hvordan man arbejder med kroppen, end andre former for motion og yoga. Grundprincipperne i yogaen er “Core opening” eller afspænding af rygraden. I Svaroopa® yoga starter vi altid med en øvelse for halebenet og fortsætter systematisk op ad rygraden til hovedet. Når man afspænder rygraden i den rækkefølge, har det en indvirkning på hele kroppen, både fysisk, psykisk og emotionelt.

På denne Silent Retreat får du detoxet kroppen. Det gør vi ved at fylde din krop med sund og nærende mad. Samtidig holder vi os fra dagligdagens stimulanser som fx kaffe, sukker og alkohol. Jeg laver selv alt maden med råvarer fra Samsøes skattekiste, så du vil få masser af sund vegetar/organisk retræterigtig og nærende mad. Mad, der ikke stimulerer det sympatiske nervesystem, hvor det meste af maden baserer sig på raw food princippet.

Vi vil råde dig til at slukke for mobilen og computeren, og hvad der ellers distraherer dig fra at være tilstede i dig selv. Det er et roligt og trygt forløb, og vi er med dig hele vejen. Vi hjælper dig i din proces, og du vil blive tilbudt en time 1-1 session i løbet af weekenden.
Silent Retreat starter fredag midt på dagen og slutter søndag over middag.

Vi håber, at du har lyst til at deltage i denne unikke og udfordrende oplevelse med mulighed for at trække dig helt tilbage og give fuld opmærksomhed til dit indre liv. Det må være starten på et godt forår

Dine facilitatorer er: Mindfulness Coach og kok Tina Bakke og Yoga Instruktør Trine Medhira Larsen

Kontakt os for at høre om nye datoer i løbet af 2013.
Du kan ringe på tlf. 2690 3000 for spørgsmål eller sende din tilmelding til tina@1-floor.dk. Du vil da få tilsendt et tilmeldingsskema og information angående betaling.

Pris alt inkl. 2.900,- i dobbeltværelse /3.700,- enkeltværelse. Det eneste, du selv skal sørge for at betale, er transporten til og fra Samsø. Vi sørger for, at du bliver afhentet ved færgelejet.

Priser for overnatning:
Vil I dele et dobbeltværelse, pris: 2.900,- pr. pers.
Enkeltværelse, pris: 3.700,-
(firmaer tillægges moms)
Se info om færgeafgange og priser her: www.faergen.dk/ruter/samsoefaergen.aspx

Datoer for næste Silent Retreat: 14.-16. juni 2013.
Sted: Center for Inner Freedom på Samsø. Læs om stedet her: http://www.onenesscenter.org

Det bliver tre dage, hvor du udelukkende fokuserer på din indre kerne og observerer dig selv på et dybere niveau. Stilhed, fred, opmærksomhed på åndedrættet og Svaroopa® yoga samt guided meditationer vil tilsammen give dig en perfekt ramme for udforskning af dine indre ressourcer.

Svaroopa® yoga er baseret på et fuldstændigt anderledes paradigme af, hvordan man arbejder med kroppen, end andre former for motion og yoga. Grundprincipperne i yogaen er “Core opening” eller afspænding af rygraden. I Svaroopa® yoga starter vi altid med en øvelse for halebenet og fortsætter systematisk op ad rygraden til hovedet. Når man afspænder rygraden i den rækkefølge, har det en indvirkning på hele kroppen, både fysisk, psykisk og emotionelt.

På denne Silent Retreat får du detoxet kroppen. Det gør vi ved at fylde din krop med sund og nærende mad. Samtidig holder vi os fra dagligdagens stimulanser som fx kaffe, sukker og alkohol. Jeg laver selv alt maden med råvarer fra Samsøes skattekiste, så du vil få masser af sund vegetar/organisk retræterigtig og nærende mad. Mad, der ikke stimulerer det sympatiske nervesystem, hvor det meste af maden baserer sig på raw food princippet.

Vi vil råde dig til at slukke for mobilen og computeren, og hvad der ellers distraherer dig fra at være tilstede i dig selv. Det er et roligt og trygt forløb, og vi er med dig hele vejen. Vi hjælper dig i din proces, og du vil blive tilbudt en time 1-1 session i løbet af weekenden.
Silent Retreat starter fredag midt på dagen og slutter søndag over middag.

Vi håber, at du har lyst til at deltage i denne unikke og udfordrende oplevelse med mulighed for at trække dig helt tilbage og give fuld opmærksomhed til dit indre liv. Det må være starten på et godt forår

Dine facilitatorer er: Mindfulness Coach og kok Tina Bakke og Yoga Instruktør Trine Fogh.

Kontakt os for at høre om nye datoer i løbet af 2013.
Du kan ringe på tlf. 2690 3000 for spørgsmål eller sende din tilmelding til tina@1-floor.dk  Du vil da få tilsendt et tilmeldingsskema og information angående betaling.

Pris alt inkl. Vil i dele et dobbeltværelse 2.900,- pr.pers / 3.700,- pr.pers i et enkeltværelse. Det eneste, du selv skal sørge for at betale, er transporten til og fra Samsø. Vi sørger for, at du bliver afhentet ved færgelejet.
(Priserne er ex. moms)
Se info om færgeafgange og priser her: www.faergen.dk/ruter/samsoefaergen.aspx