Opstart af mindfulness/ meditation hold igen 2025 : Torsdag den 16 januar 2025 kl 17.00 – 18.00
Det foregår i Studsgade 36, 8000 Aarhus C
Book på sms 26903000 eller tina@1-floor.dk
Ugentlig Mindfulness meditation hold
– for begyndere og øvede og for dig, der ønsker at vedligeholde din mindfulde meditations praksis.
På Mindfulness Meditations-holdet lærer jeg dig, hvordan du træner mindfulness gennem kroppen og åndedrættet, sådan at du kan modvirke stress, berolige dig selv, åbne dig op for nærvær, glæde og ro i hverdagen.
Mange går rundt med en følelse af, at de ikke er gode nok. De bekymrer sig om ting, der er sket i fortiden og føler sig usikre på, hvad der skal ske i fremtiden. På den måde bliver hovedet og kroppen fyldt med frygt og unødvendige bekymringer. De negative tanker gør en trist – og man mister modet til at kunne klare hverdagens pligter, og det får os til at reagere uhensigtsmæssigt, når vi har travlt eller er pressede.
Meditation Mindfulness handler om nærvær, og det handler om at være til stede i nuet. Det giver indre ro, og du lærer at acceptere dig selv, dine tanker og dine følelser, som de er. Den tilstand vil fylde dig med en indre ro, som giver dig overskud og skaber en tilfredshed med dig selv, som lige præcis den, du er.
Når vi træner Mindfulness, reducerer vi de negative tanker og alle vores bekymringer. For ved at være til stede i nuet, kommer du i en dyb ro – hvor der ikke er plads til stress – hvor du lærer at acceptere øjeblikket.
Deltagelse på holdet kræver ingen kendskab til mindfulness meditation, blot lysten til at træne sammen med andre og til at blive inspireret og holdt fast i en ugentlig praksis, som er det absolutte sværeste at gøre selv, og som jeg har stor erfaring i at hjælpe mennesker med.
Mindfulness Meditation-undervisningen indeholder:
– blid og rolig bevægelses meditation
– vejrtræknings øvelser
– siddende eller liggende meditation
– og vi slutter altid med afspænding samt afslapning.
Guidningen er konkret og grundig med fokus på accept og åbent kærligt hjerte, sådan at du efterhånden vil finde dybde i denne enkle praksis.
Som Mindfulness Instruktør guider jeg dig trygt igennem hele processen.
Hvem kan være med?
Holdet er åbent for alle. Både dig der allerede har stor erfaring og allerede praktiser og har lært det og dig, der er ny indenfor mindfulness-verdenen.
Hvor og hvornår:
Studsgade 36, Aarhus C.
Der er hold torsdag kl. 17.00 – 18.00
Pris: 795 kr. for et klippekort med 8 klip ”Køber du klippekortet samme dag, som du er med på holdet første gang, får du 1. time gratis oveni”) – ellers koster deltagelse 1 gang 110,- kr. inkl. alt udstyr og en kop the.
Tilmelding: Har du spørgsmål, eller ønsker du at booke en tid, så ring eller send mig en sms på tlf.: 2690 3000. Du er også velkommen til at sende en mail til: tina@1-floor.dk.
________________________________________________________________________________________
Workshop : 2025
Stilhed-fordybelsesdag 3 timer kl.10.00 – 13.00
Nye datoer til vinter/forår 2025 – Book på sms 26903000 eller tina@1-floor.dk – for at være sikker på din plads skal du havde indbetalt 450,- til mobilpay nr. 949731 – som ikke er refunderbart
TBFN Aps/1 FLOOR venligst skriv dit navn
Stilheds – fordybelses dage 2025
Søndag den 23 Februar. kl. 10.00 – 13.00 – Fuldt booket
Søndag den 16 Marts. kl. 10.00 – 13.00 – Fuldt booket
Søndag den 6 April. kl. 10.00 – 13.00 – 2 pladser tilbage
Søndag den 11 Maj. kl 10.00 – 13.00 – Fuldt booket.
Længes du efter mere indre ro og nærvær? Skal du prøve et par timer i fuld stilhed? Ønsker du at fordybe dig i Mindfulness og bevægelsesmeditationer? Forbered dig på et par timer hvor;
- Du finder fred og ro gennem vejrtrækningsteknikker og Mindfulness meditation
- træne din bevidsthed til at opleve dig selv på en ny måde.
- er til stede i nuet og ikke fanget i fortidens eller fremtidens tanker.
- læringsmetoder, der gør dig mere velorganiseret, energibesparende og får dig i balance.
- Træner Mindful yoga – hvor alle kan deltage
Glæd dig til en dag med fokus på velvære og indre stilhed.
Tidspunkt: kl. 10.00 – 13.00
Pris: 450,- kr Beløbet betales ved tilmelding. Prisen inkluderer the, frugt, nødder/snack og en vegetarisk let frokost.
Jeg håber, du har lyst til at deltage, og vil glæde mig til at modtage din tilmelding.
Tilmelding : Tina Bakke mobil: 26 90 30 00 eller email: tina@1-floor.dk Med betaling til: mobilpay nr. 949731-TBFN APS /1-floor eller bank indbetaling Reg.nr.8117 account no. 0003837232.
Sted: Studsgade 36, 8000 Aarhus C
Jeg glæder mig til at se dig
Tilmelding til denne workshop er på mail to tina@1-floor.dk eller på sms på 26903000 indbetaling på mobilpay eller til : Reg.nr.8117 account no. 0003837232.
For at være sikker på din plads skal du havde indbetalt 450,- til mobilpay nr. 949731 – som ikke er refunderbart, hvis du aflyser, du får selvfølelig alle penge tilbage hvis jeg aflyser!