Workshop :Buda

Stilhed-fordybelsesdag i 2019 / 2020: 3 timer kl.10.00 – 13.00   

Næste dato 2019 : Datoer i sensommer/efteråret /vinter er : 15/9  – udsolgt !

Den  3/11  – udsolgt – Den 1/12 – 1  pladser tilbage 

Datoer i 2020 : Foråret – Den 22 marts  – Den 26 april – Den 24 maj  

Længes du efter mere indre ro og nærvær? Skal du prøve et par timer i fuld stilhed? Ønsker du at fordybe dig i Mindfulness og bevægelsesmeditationer? Forbered dig på et par timer hvor;

  • Du finder fred og ro gennem vejrtrækningsteknikker og Mindfulness meditation   
  • træne din bevidsthed til at opleve dig selv på en ny måde.
  • er til stede i nuet og ikke fanget i fortidens eller fremtidens tanker.
  • læringsmetoder, der gør dig mere velorganiseret, energibesparende og får dig i balance.
  • Træner Mindful yoga – hvor alle kan deltage

 

Glæd dig til en dag med fokus på velvære og indre stilhed.

Tidspunkt: kl. 10.00 – 13.00

Pris: 350,- kr. Beløbet betales ved tilmelding. Prisen inkluderer  the, frugt, nødder/snack og en vegetarisk let frokost.

Jeg håber, du har lyst til at deltage, og vil glæde mig til at modtage din tilmelding.

Tilmelding : Tina Bakke  mobil: 26 90 30 00 eller email: tina@1-floor.dk Med betaling til: Reg.nr. 7110 kontonr. 000171 9061.

Sted: Studsgade 36,  8000 Aarhus C

Jeg glæder mig til at se dig

Tilmelding til denne workshop er på  mail to tina@1-floor.dk eller på sms på 26903000 indbetaling på mobilpay eller til : Reg.nr.8117 account no. 0003837232.

_________________________________________________________________________________________________________

Workshop: Mindfulness stilheds- / fordybelsesdag – 5 timer     

Mindfulness  stilheds / fordybelsesdag – 5 timer  Dato i 2019 : Søndag d. 15 december 

Længes du efter en dag i fuld stilhed? Denne Workshop henvender sig til alle med en, let øvede og erfarne brugere i meditation & mindfulness og det er en fordel hvis du har praktiseret yoga i en eller anden form. 

Forbered dig på en dag, hvor du:

  • Finder fred og ro gennem åndedrætsteknikker og mindfulness meditation.
  • Træner din bevidsthed til at opleve dig selv på en ny måde.
  • Er tilstede i nuet og ikke er fanget i tanker om fortid eller fremtid.
  • lærer metoder, der gør dig mere veloplagt, energifyldt og får dig i balance.
  • Laver mindful yoga

Glæd dig til en dag med fokus på velvære og indre stilhed.

Tidspunkt: kl. 9.30 – 14.30

Pris: 495,- kr. Beløbet betales ved tilmelding. Prisen inkluderer  the, frugt, nødder/snack og en vegetarisk let frokost.

Jeg håber, du har lyst til at deltage, og vil glæde mig til at modtage din tilmelding.

Obs. Denne dag er kun for jer der har en praksis i mindfulness el. Mindful yoga el. fra en andre tilgange til stilhed og fordybelse! Og selvfølelig for mine gamle elever i mindfulness 🙂 

Tilmelding : Tina Bakke  mobil: 26 90 30 00 eller email: tina@1-floor.dk Med betaling til: Reg.nr. 7110 kontonr. 000171 9061.

Sted: Studsgade 36,  8000 Aarhus C

Jeg glæder mig til at se dig

Tilmelding til denne  workshop er på  mail to tina@1-floor.dk indbetaling på mobilpay eller til : Reg.nr.8117 account no. 0003837232.

Tina Bakke mobil: 26 90 30 00 eller email: tina@1-floor.dk . Pris: 495, – kr beløbet betales ved tilmelding. Prisen inkluderer frugt, nødder / snack og lad vegetarisk frokost. Gruppens størrelse Min. 6. max 10. deltager Sted: Studsgade 36, 8000 Aarhus C.

_____________________________________________________________________________________________________________

Foredrag om 10 dage i stilhed

10 dage i stilhed – kunne du det?

Forestil dig, ikke du ikke må sige et ord 10 dage i træk. Forestil dig, at du blive vækket hver morgen kl. 04.00, og at du skal bruge ni timer af dagen på at sidde stille i meditation. Forestil dig, at du kun får to måltider om dagen. Forestil dig, at du hverken må læse, skrive, se tv eller lytte til musik. Forestil dig, at du end ikke må gå en tur eller drikke en kop te. Forestil dig, at du i 10 dage ikke kan se på et ur, så du ikke på noget tidspunkt aner, hvad klokken er.   

I juli 2013 fik jeg opfyldt en drøm, som jeg længe har haft. Jeg deltog i et Vipassana-kursus i Sverige. Kurset blev holdt på et center, der drives af tilhængere af den afdøde indiske lærer S.N.Goenka. Det var et 10 dage langt Vipassana-Silent retreat med ni timers daglig meditation, og det var fantastisk.

Kom og hør mig fortælle om mine oplevelser med 10 dage i stilhed.

____________________________________________________________________________________________________________

Workshop :

NYT! 4 · 4 YOU er et fire ugers genopfriskningskursus i mindfulness

4 · 4 YOU

Har du tidligere deltaget i et af mine klassiske 8-ugers mindfulnessforløb, eller har du tilsvarende erfaring med mindfulness eller meditation, men er kommet ud af din praksis/træning, så har du her chancen for at komme tilbage på sporet. 

4 · 4 YOU er to timer om ugen i fire uger, hvor vi genopfrisker teorien, bliver nærværende ved hjælp af små opmærksomhedsøvelser og finder tilbage til praksis gennem guidede meditationer. Hver session starter med lette yogaøvelser.

Du vil få udleveret en kode til indtalte meditationer på min hjemmeside samt skriftligt materiale, der samlet vil gøre det lettere for dig at fastholde din mindfulnesspraksis i hverdagen.

Udover de fire sessioner får du adgang til en fordybelsesdag af tre eller fem timers varighed. Jeg vil også anbefale dig at sætte minimum en halv time af hver dag til øvelser hjemme.

Hvornår: tirsdag  ny dato på vej 🙂 kl. 16.00 – 18.00

Pris: kr. 2100,- (firmaer tilskrives moms)

Tilmelding og spørgsmål: Tina@1-floor.dk eller mobil 26903000 – ved tilmelding bedes du skrive et par linjer om din erfaring med mindfulness/meditation.